Sabrina Chi 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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5.0 km | 00:27:59 | 05:34/km

日期: 2017-01-30 20:55 - 地點: 南紡夢時代 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 164 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 4935 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 05'49" / 05'40" / 05'29" / 05'43" / 05'14" / 05'33" /

台南

Sabrina Chi

·

孩子們的笑容是最棒的新年禮物

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.64 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 陳益模和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'40"	00:11'29"
3	05'29"	00:16'58"
4	05'43"	00:22'41"
5	05'14"	00:27'55"
5.0	05'30"	00:27'59"

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