林小妹 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

林小妹桃園
ID 164429

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1.3 km | 00:07:57 | 06:09/km

日期: 2017-01-29 06:59 - 地點: 成功路到體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 180 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 06'26" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

01'39"

(07'57")

05'42"

291 / 1291

哈哈從車站到體育場當熱身了..........還好是1K再多也沒辦法,我我我沒在熱身的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 205.75 km

TCX 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), 羅吉偉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.3	05'42"	00:08'06"

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