王科科 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
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21.2 km | 02:32:21 | 07:10/km

日期: 2017-01-29 06:09 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 1173 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 07'52" / 07'11" / 07'30" / 06'59" / 07'27" / 10'37" / 07'00" / 07'00" / 10'17" / 07'01" / 08'49" / 08'02" / 06'01" / 05'56" / 06'46" / 06'21" / 06'37" / 06'17" / 06'24" / 06'15" / 06'30" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'55")

1000 / 1000

2

07'11"

(15'02")

07'11" (+01'15")

1000 / 2000

3

07'30"

(22'33")

07'30" (+01'34")

1000 / 3000

4

06'59"

(29'32")

06'59" (+01'03")

1000 / 4000

5

07'26"

(36'59")

07'26" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

王科科

·

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王科科

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王科科

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宜蘭

王科科

·

與郭大郭，堉任約跑……

1月累積里程 : 301.20 km

美津濃皇速wave emperor tr wide 累積 : 375.4 km

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Lin Chen, 陳文隆和其他 15 人說推

·

陳怡文新春大吉大利！

2017-01-29 14:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'11"	00:15'03"
3	07'30"	00:22'33"
4	06'59"	00:29'32"
5	07'27"	00:36'59"
6	10'37"	00:47'36"
7	07'00"	00:54'36"
8	07'00"	01:01'36"
9	10'17"	01:11'53"
10	07'01"	01:18'54"
11	08'49"	01:27'43"
12	08'02"	01:35'45"
13	06'01"	01:41'46"
14	05'56"	01:47'42"
15	06'46"	01:54'28"
16	06'21"	02:00'49"
17	06'37"	02:07'26"
18	06'17"	02:13'43"
19	06'24"	02:20'07"
20	06'15"	02:26'22"
21	06'30"	02:32'52"
21.2	06'24"	02:34'16"

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