Ernest Lee 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.3 km | 00:56:49 | 10:43/km

日期: 2017-01-31 00:52 - 地點: Lai Chi Kok Park - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 10'23" / 09'41" / 11'14" / 11'21" / 10'16" / 13'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

10'22" (+00'42")

1000 / 1000

2

09'40"

(20'03")

09'40"

1000 / 2000

3

11'13"

(31'17")

11'13" (+01'33")

1000 / 3000

4

11'21"

(42'38")

11'21" (+01'41")

1000 / 4000

5

10'16"

(52'54")

10'16" (+00'36")

1000 / 5000

6

03'54"

(56'49")

12'59" (+03'19")

301 / 5301

1月累積里程 : 100.10 km

adidas sonic boost 累積 : 1142.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	09'41"	00:20'04"
3	11'14"	00:31'18"
4	11'21"	00:42'39"
5	10'16"	00:52'55"
5.3	12'57"	00:56'49"

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