康銘揚 2017/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:06:36 | 06:28/km

日期: 2017-01-27 18:11 - 平均心率: 172 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 06'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'36")

04'48"

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.89 km

HOKA ONE ONE Clifton3藍/橘累積 : 2156.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

艾得咖啡, CCHung 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.0	04'48"	00:06'36"

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