11.5 km | 01:14:30 | 06:29/km日期: 2017-01-28 20:32 - 地點: 福誠國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 127 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 13'30" / 09'43" / 05'56" / 05'50" / 05'56" / 05'50" / 05'25" / 05'18" / 05'34" / 05'28" / 05'14" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'30" (+08'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'01" (+02'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'09" | 478 / 11478 |
來高雄玩也要跑一下 哈哈！
先散步1k消耗剛剛吃的火鍋
再跑10k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
232.23 km 
adidas prime boost 累積 :
739.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'30" | 00:13'30" |
| 2 | 09'43" | 00:23'13" |
| 3 | 05'56" | 00:29'09" |
| 4 | 05'50" | 00:34'59" |
| 5 | 05'56" | 00:40'55" |
| 6 | 05'50" | 00:46'45" |
| 7 | 05'25" | 00:52'10" |
| 8 | 05'18" | 00:57'28" |
| 9 | 05'34" | 01:03'02" |
| 10 | 05'28" | 01:08'30" |
| 11 | 05'14" | 01:13'44" |
| 11.5 | 05'09" | 01:16'12" |
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