5.4 km | 00:38:06 | 07:02/km日期: 2017-01-29 15:34 - 地點: 輔仁大學校園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 291 Cal - 總步數: 6622 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
Pace: 07'13" / 06'54" / 07'13" / 06'50" / 06'58" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'16" (+00'26") | 1002 / 1002 | 166 / 82 |
2 | | 06'52" (+00'02") | 1002 / 2005 | 175 / 82 |
3 | | 07'10" (+00'20") | 1005 / 3010 | 174 / 79 |
4 | | 06'50" | 1000 / 4011 | 174 / 83 |
5 | | 06'56" (+00'06") | 1000 / 5012 | 175 / 82 |
6 | | 07'27" (+00'37") | 406 / 5418 | 173 / 77 |
初二陪太座回娘家,吃太好,只好在校園🏃🏃🏃(扣扣造),消耗熱量😎
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 106.19 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 06'54" | 00:14'07" |
3 | 07'13" | 00:21'20" |
4 | 06'50" | 00:28'10" |
5 | 06'58" | 00:35'08" |
5.4 | 07'17" | 00:38'06" |