Smith Chiu 2017/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Smith Chiu 新竹
ID 194316

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4.0 km | 00:25:04 | 06:13/km

日期: 2017-01-26 21:51 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 4372 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 06'25" / 06'04" / 06'25" / 05'54" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'23" (+00'32")

1004 / 1004

173 / 90

2

06'08"

(12'33")

06'04" (+00'13")

1009 / 2014

174 / 94

3

06'21"

(18'54")

06'20" (+00'29")

1001 / 3016

176 / 89

4

05'54"

(24'48")

05'51"

1007 / 4023

177 / 96

5

00'16"

(25'04")

10'29" (+04'38")

25 / 4048

67 / 141

終於擠出時間跑步了。苦惱的我胃食道逆流。

1月累積里程 : 68.38 km

父母牌赤腳累積 : 775.5 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 大齡剩女和其他 7 人說推

·

蘇蓮宗保重，小年夜愉快

2017-01-26 22:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'04"	00:12'29"
3	06'25"	00:18'54"
4	05'54"	00:24'48"
4.0	10'29"	00:25'04"

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