張玉龍 2017/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

張玉龍新北市
ID 206823

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5.0 km | 00:20:57 | 04:10/km

日期: 2017-01-25 19:41 - 平均心率: 183 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 03'48" / 04'06" / 04'15" / 04'21" / 04'24" / 02'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.35 km

索康尼 fast7 累積 : 314.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'06"	00:07'54"
3	04'15"	00:12'09"
4	04'21"	00:16'30"
5	04'24"	00:20'54"
5.0	02'55"	00:20'57"

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