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11.0 km | 01:18:04 | 07:07/km 日期: 2011-11-22 18:52 - 地點: 台北田徑場@台北小巨蛋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 591 Cal Pace: 06'51" / 07'14" / 06'15" / 06'45" / 06'30" / 06'05" / 06'48" / 06'15" / 06'30" / 05'50" / 13'41" / · 留言 M1初體驗!!!(還在捉摸中~還是有點不大會:P) 今日預計赤腳跑10K/HR配速跑PU跑到成功~腳踝總算是真的復活了!!^^/ 本來很擔心因為休息10幾天可能會掉下來的體力....終於安全重跑10K~ 照醫生的指示先戴護踝開始跑,雖然感覺很卡~不過腳踝警報確定解除~還保有基本的體能~. ~可惜就是大拇指起了一個小血泡XD~~10月前第一次踝傷之後幾乎連配速跑都無法練習更不要說間歇了...今天終於享受到汗水淋漓的感覺,加上今晚超棒的天氣!!...真是得來不易的幸福感!真想大喊感謝上帝!^^ 11月累積里程 : 103.38 km M1 上傳 | 12 years ago · 留言
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