8.1 km | 01:11:54 | 08:55/km日期: 2017-01-27 06:33 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 11°C - 濕度: 97%
Pace: 07'13" / 09'02" / 08'36" / 10'05" / 10'02" / 09'10" / 09'49" / 07'34" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'01" (+01'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'36" (+01'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'04" (+02'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'02" (+02'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'10" (+01'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'49" (+02'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'33" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'19" (+00'07") | 51 / 8051 |
原計劃要跑去內灣，小腿太僵硬跑不動，只好放棄改跑河濱公園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
155.58 km 
NB 560 累積 :
1144.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 09'02" | 00:16'15" |
| 3 | 08'36" | 00:24'51" |
| 4 | 10'05" | 00:34'56" |
| 5 | 10'02" | 00:44'58" |
| 6 | 09'10" | 00:54'08" |
| 7 | 09'49" | 01:03'57" |
| 8 | 07'34" | 01:11'31" |
| 8.1 | 07'23" | 01:11'54" |
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