陳佩秀 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩秀高雄
ID 162448

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2.3 km | 00:20:42 | 08:54/km

日期: 2017-01-28 19:21 - 平均心率: 129 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 08'54" / 08'31" / 10'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52" (+00'22")

1000 / 1000

2

08'30"

(17'23")

08'30"

1000 / 2000

3

03'19"

(20'42")

10'13" (+01'43")

324 / 2324

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 59.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蝙蝠俠和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'31"	00:17'25"
2.3	10'13"	00:20'44"

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