11.0 km | 01:19:00 | 07:10/km日期: 2017-01-24 19:59 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 54%
Pace: 07'51" / 07'06" / 07'02" / 07'40" / 06'54" / 07'42" / 06'53" / 07'28" / 07'06" / 07'37" / 05'37" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'50" (+02'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'02" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'39" (+02'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'42" (+02'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'52" (+01'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'28" (+01'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'05" (+01'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'37" (+02'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'36" | 1000 / 11000 |
12 | | 10'05" (+04'29") | 8 / 11008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 204.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 07'06" | 00:14'57" |
3 | 07'02" | 00:21'59" |
4 | 07'40" | 00:29'39" |
5 | 06'54" | 00:36'33" |
6 | 07'42" | 00:44'15" |
7 | 06'53" | 00:51'08" |
8 | 07'28" | 00:58'36" |
9 | 07'06" | 01:05'42" |
10 | 07'37" | 01:13'19" |
11 | 05'37" | 01:18'56" |
11.0 | 09'16" | 01:19'01" |