wjs 2017/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

wjs 雲林
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46.3 km | 03:25:43 | 13.5 km/h

日期: 2017-01-23 08:31 - 地點: 北港溪出海口 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1248 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

9.07 (-20.44)

1009 / 1009

2

04'07"

(10'48")

14.63 (-14.87)

1000 / 2009

3

05'11"

(15'59")

11.61 (-17.90)

1000 / 3010

4

09'13"

(25'12")

6.53 (-22.97)

1002 / 4012

5

05'07"

(30'19")

11.84 (-17.67)

1008 / 5021

展開計圈分析

帶學生活動
慢慢的沿北港溪往出海口方向
宜梧滯洪池濕地觀察生態

1月累積里程 : 191.31 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 姜宗文和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.0	-0.9 %
2	14.6	-1.7 %
3	11.6	2.0 %
4	6.5	-1.0 %
5	11.8	1.5 %
6	16.1	-1.5 %
7	15.8	1.5 %
8	17.1	-0.9 %
9	17.1	-1.6 %
10	16.5	1.8 %
11	14.8	-0.2 %
12	23.1	-0.9 %
13	20.5	-1.0 %
14	20.6	-1.0 %
15	8.6	-1.1 %
16	15.5	1.0 %
17	22.2	-0.6 %
18	21.1	-0.4 %
19	22.0	-0.8 %
20	22.1	-1.0 %
21	33.3	1.2 %
22	1200.0	-0.1 %
23	360.0	-0.1 %
24	10.2	-0.6 %
25	4.5	-0.9 %
26	14.8	-0.7 %
27	12.1	-1.6 %
28	9.8	-0.4 %
29	20.3	-0.7 %
30	7.8	1.5 %
31	9.3	2.3 %
32	10.5	1.7 %
33	19.7	3.2 %
34	20.1	-0.9 %
35	30.3	1.5 %
36	720.0	-0.1 %
37	109.1	-0.1 %
38	11.5	-0.1 %
39	22.2	-1.0 %
40	6.6	1.3 %
41	21.2	-0.8 %
42	19.9	1.0 %
43	48.6	1.5 %
44	29.5	2.8 %
45	21.8	1.6 %
46	12.9	-0.5 %
47	21.3	1.0 %
48	19.7	-1.0 %
49	18.8	1.4 %
50	21.7	-1.7 %
51	12.9	1.9 %
52	17.6	2.0 %
46.3	-237.6	-1.0 %

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