changchiateng 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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8.0 km | 00:48:39 | 06:05/km

日期: 2013-10-16 05:57 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'18" / 05'53" / 06'12" / 05'52" / 06'29" / 06'01" / 05'39" / 06'17" /

102.10.16十月份設定月跑量300K，都已經半個月了，業績還不到一半，要趕快急起直追才行!!

10月累積里程 : 326.01 km

ASICS T3GON 累積 : 211.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

登登, 鄭劦廷和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'53"	00:12'11"
3	06'12"	00:18'23"
4	05'52"	00:24'15"
5	06'29"	00:30'44"
6	06'01"	00:36'45"
7	05'39"	00:42'24"
8.0	06'16"	00:48'39"

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成績 : 05:37:09

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