我是鐵爸iamIRONPA 2017/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

8.0 km | 00:35:34 | 04:26/km

日期: 2017-01-23 20:06 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 51%

Pace: 04'50" / 04'25" / 04'22" / 04'27" / 04'30" / 04'24" / 04'20" / 04'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'24"

(09'18")

04'24" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'21"

(13'40")

04'21" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'27"

(18'07")

04'27" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'38")

04'30" (+00'21")

1000 / 5000

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台中

我是鐵爸iamIRONPA

·

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夜跑。
/
#排乳酸 #NRC #NikePlus

1月累積里程 : 335.86 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'25"	00:09'15"
3	04'22"	00:13'37"
4	04'27"	00:18'04"
5	04'30"	00:22'34"
6	04'24"	00:26'58"
7	04'20"	00:31'18"
8	04'09"	00:35'27"
8.0	03'33"	00:35'30"

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