蔡協宏 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡協宏雲林
ID 215647

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2.0 km | 00:12:16 | 06:07/km

日期: 2017-02-14 14:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 05'52" / 06'23" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'15")

06'23" (+00'31")

1000 / 2000

3

00'01"

(12'16")

04'33"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 陳益模和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'23"	00:12'15"
2.0	05'56"	00:12'17"

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