darek 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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0.8 km | 00:05:40 | 07:16/km

日期: 2017-01-21 21:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1024 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.27 km

SKECHERS GoRun 3 累積 : 363.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

常益, 陳益模和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'16"	00:05'40"

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