5.7 km | 00:30:47 | 05:23/km日期: 2017-01-27 17:11 - 平均心率: 186 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'12" / 05'15" / 05'21" / 05'25" / 05'35" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'22") | 711 / 5711 |
腳受傷後……
真的好久沒跑步了～😧😧😧
退步好多😥😩😭
今天是“偷跑”……
因為我真的腳癢到受不了了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 86.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'15" | 00:10'27" |
| 3 | 05'21" | 00:15'48" |
| 4 | 05'25" | 00:21'13" |
| 5 | 05'35" | 00:26'48" |
| 5.7 | 05'36" | 00:30'47" |
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