李建德 2017/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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3.9 km | 00:27:07 | 07:00/km

日期: 2017-01-19 06:53 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 3474 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 4°C - 濕度: 99

Pace: 06'59" / 06'25" / 07'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

06'57" (+00'36")

1010 / 1010

129 / 110

2

06'25"

(13'27")

06'21"

1010 / 2020

138 / 113

3

07'52"

(21'19")

07'49" (+01'28")

1004 / 3024

115 / 110

4

05'48"

(27'07")

06'39" (+00'18")

870 / 3894

132 / 113

1月累積里程 : 170.53 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 1003.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Holden, 賴契宏和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'25"	00:13'24"
3	07'55"	00:21'19"
3.9	06'39"	00:27'07"

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