許倖豪 2017/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

許倖豪新北市
ID 89281

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0.7 km | 00:03:52 | 05:21/km

日期: 2017-01-19 18:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.75 km

虎走 4 累積 : 604.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'31"	00:03'59"

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