12.5 km | 01:19:17 | 06:20/km日期: 2017-01-18 18:35 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 693 Cal - 總步數: 13345 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 07'03" / 08'35" / 06'59" / 06'06" / 05'50" / 05'54" / 05'59" / 06'06" / 07'21" / 05'26" / 05'05" / 05'35" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'58" (+01'52") | 1007 / 1007 | 147 / 97 |
2 | | 08'35" (+03'29") | 1001 / 2008 | 132 / 87 |
3 | | 07'00" (+01'54") | 1008 / 3017 | 167 / 85 |
4 | | 06'03" (+00'57") | 1005 / 4023 | 180 / 91 |
5 | | 05'48" (+00'42") | 1005 / 5028 | 180 / 95 |
6 | | 05'51" (+00'45") | 1001 / 6030 | 180 / 94 |
7 | | 05'58" (+00'52") | 1003 / 7033 | 175 / 95 |
8 | | 06'07" (+01'01") | 1002 / 8036 | 179 / 91 |
9 | | 07'18" (+02'12") | 1007 / 9043 | 157 / 86 |
10 | | 05'24" (+00'18") | 1003 / 10046 | 182 / 101 |
11 | | 05'06" | 1000 / 11046 | 183 / 106 |
12 | | 05'35" (+00'29") | 1009 / 12056 | 176 / 101 |
13 | | 05'53" (+00'47") | 508 / 12565 | 177 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
95.88 km Mizuno 紅皇速(寬 累積 :
212.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 08'35" | 00:15'38" |
3 | 06'59" | 00:22'37" |
4 | 06'06" | 00:28'43" |
5 | 05'50" | 00:34'33" |
6 | 05'54" | 00:40'27" |
7 | 05'59" | 00:46'26" |
8 | 06'06" | 00:52'32" |
9 | 07'21" | 00:59'53" |
10 | 05'26" | 01:05'19" |
11 | 05'05" | 01:10'24" |
12 | 05'35" | 01:15'59" |
12.5 | 06'29" | 01:19'17" |