謝明俸 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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3.2 km | 00:17:34 | 05:33/km

日期: 2013-10-15 17:36 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'54" / 05'31" / 05'17" / 05'29" /

閒歇訓練前熱身

10月累積里程 : 276.18 km

XT 上傳 | 11 years ago

小唐, 劉建明和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'31"	00:11'25"
3	05'17"	00:16'42"
3.2	05'27"	00:17'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"