10.5 km | 00:58:39 | 05:35/km日期: 2017-01-16 06:33 - 總爬升: 344 m - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
Pace: 04'54" / 06'15" / 04'53" / 04'55" / 05'39" / 05'47" / 05'52" / 05'38" / 05'45" / 06'22" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+01'21") | 1000 / 2001 |
| 3 | | 04'53" | 1000 / 3002 |
| 4 | | 04'54" (+00'01") | 1000 / 4003 |
| 5 | | 05'40" (+00'47") | 1000 / 5004 |
| 6 | | 05'44" (+00'51") | 1000 / 6005 |
| 7 | | 05'53" (+01'00") | 1000 / 7006 |
| 8 | | 05'35" (+00'42") | 1000 / 8007 |
| 9 | | 05'47" (+00'54") | 1000 / 9008 |
| 10 | | 05'39" (+00'46") | 1000 / 10009 |
| 11 | | 05'31" (+00'38") | 477 / 10487 |
禮拜一早上很難離開被窩，起床其實是為了確認有下雨，但事實上沒有XD緩慢的換裝出門，這幾天有冷到，左膝也越來越有感，應該不是風濕因為另一腳就沒有痛。這天氣跑起來舒服，但跑完十公里就覺得累怎麼回事，回家花了點時間放空...
1月累積里程 :
332.62 km 
Reebok ZPRINT RUN 累積 :
1641.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 06'15" | 00:11'09" |
| 3 | 04'53" | 00:16'02" |
| 4 | 04'55" | 00:20'57" |
| 5 | 05'39" | 00:26'36" |
| 6 | 05'47" | 00:32'23" |
| 7 | 05'52" | 00:38'15" |
| 8 | 05'38" | 00:43'53" |
| 9 | 05'45" | 00:49'38" |
| 10 | 06'22" | 00:56'00" |
| 10.5 | 05'23" | 00:58'38" |
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