Water man 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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3.0 km | 00:12:03 | 04:04/km

日期: 2017-01-15 07:21 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 168 - 卡路里: 159 Cal - 總步數: 1752 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 169 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 03'41" / 04'07" / 04'25" /

彰化

Water man

·

最大攝氧量測試團練~
計時12分鐘~
衝~衝~衝~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 294.76 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林保全, Kung 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

邱暉銘水哥我們不該追神建的後面好累XD

2017-01-15 18:27 ·

2 個人推

琳琳太強了！速度真快！

2017-01-16 14:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	04'07"	00:07'48"
3.0	04'25"	00:12'03"

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