huang Joe 2017/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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5.1 km | 00:29:15 | 05:43/km

日期: 2017-01-20 21:21 - 平均心率: 151 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 58%

Pace: 05'54" / 05'44" / 05'42" / 05'51" / 05'31" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 166.55 km

PUMA 白累積 : 348.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳益模, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'44"	00:11'38"
3	05'42"	00:17'20"
4	05'51"	00:23'11"
5	05'31"	00:28'42"
5.1	04'54"	00:29'15"

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朋友動態

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