Shui Shing Tommy Wong 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

半馬 | 01:55:04 | 05:27/km | 第22半馬

金門建築中國沿岸馬拉松及半馬拉松2017

官方成績
日期	2017-01-22
成績	01:55:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'15")

00:48'15" (+21'22")

01:15'28" (+21'17")

10 km

(01:15'28")

00:27'13" (+00'20")

15 km

(01:42'21")

00:26'53"

00:54'11"

20 km

(02:09'39")

00:27'18" (+00'25")

Finish

(01:55:04)

日期: 2017-01-22 08:00 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 48%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'23"

(25'23")

25'21" (+20'52")

1000 / 1000

2

06'22"

(31'45")

06'21" (+01'52")

1000 / 2001

3

05'29"

(37'14")

05'28" (+00'59")

1001 / 3003

4

05'34"

(42'48")

05'30" (+01'01")

1011 / 4014

5

05'27"

(48'15")

05'26" (+00'57")

1000 / 5015

展開計圈分析

賽前宣言: Sub2

賽後評分: Good
給 4 星

1月累積里程 : 198.26 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 7 years ago

Sundae, dickey 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'23"	00:25'23"
2	06'22"	00:31'45"
3	05'29"	00:37'14"
4	05'34"	00:42'48"
5	05'27"	00:48'15"
6	06'14"	00:54'29"
7	05'17"	00:59'46"
8	05'21"	01:05'07"
9	05'07"	01:10'14"
10	05'14"	01:15'28"
11	05'09"	01:20'37"
12	05'22"	01:25'59"
13	05'35"	01:31'34"
14	05'49"	01:37'23"
15	04'58"	01:42'21"
16	05'17"	01:47'38"
17	05'28"	01:53'06"
18	05'29"	01:58'35"
19	05'57"	02:04'32"
20	05'07"	02:09'39"
21	04'29"	02:14'08"
21.3	10'14"	02:16'54"

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