潘俊瑋 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

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3.1 km | 00:16:58 | 05:30/km

日期: 2017-01-17 21:20 - 平均心率: 130 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'38" / 05'34" / 05'22" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.86 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 65.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sunway, 鍾志民和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'34"	00:11'12"
3	05'22"	00:16'34"
3.1	05'13"	00:16'58"

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