Tracy Chang 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
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9.6 km | 01:28:08 | 09:10/km

日期: 2017-02-12 19:12 - 地點: 暗黑麻園 - 天氣: 12度 - 平均心率: 160 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 06'43" / 06'56" / 07'05" / 06'54" / 07'11" / 07'07" / 07'18" / 09'02" / 25'00" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

06'55"

(13'46")

06'55" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'04"

(20'51")

07'04" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'45")

06'54" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'10"

(34'56")

07'10" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tracy Chang

·

新竹

Tracy Chang

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為了吃夜市跑了一隻「鞋」

#夜市人生

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 9.61 km

ASICS GT2000 累積 : 85.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉正安, 裁和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'56"	00:13'39"
3	07'05"	00:20'44"
4	06'54"	00:27'38"
5	07'11"	00:34'49"
6	07'07"	00:41'56"
7	07'18"	00:49'14"
8	09'02"	00:58'16"
9	25'00"	01:23'16"
9.6	07'44"	01:28'01"

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