5.6 km | 00:43:37 | 07:47/km日期: 2017-01-12 18:14 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 08'09" / 07'42" / 07'41" / 07'45" / 07'54" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'09" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'42" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'45" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'54" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" | 603 / 5603 |
今天是無風的好天氣
但不知為何實在跑不動
和80後同事邊跑邊喇賽
兩個人都懶懶不想跑
可是又不想放棄停下來
不知不覺就跑完目標7K
果然跑步需要夥伴才能堅持阿
1月累積里程 :
51.00 km 
ASICS GEL-KAYANO 23 (D) 累積 :
140.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 07'42" | 00:15'51" |
| 3 | 07'41" | 00:23'32" |
| 4 | 07'45" | 00:31'17" |
| 5 | 07'54" | 00:39'11" |
| 5.6 | 07'25" | 00:43'40" |
留言 
