謝明峰 2017/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.1 km | 00:23:04 | 04:32/km

日期: 2017-01-13 05:10 - 地點: 龍井 - 天氣: 有點冬天的感覺了 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 4464 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 04'41" / 04'33" / 04'30" / 04'25" / 04'28" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'38" (+00'14")

1007 / 1007

183 / 117

2

04'36"

(09'17")

04'33" (+00'09")

1010 / 2017

194 / 112

3

04'27"

(13'44")

04'25" (+00'01")

1004 / 3022

193 / 116

4

04'25"

(18'09")

04'24"

1002 / 4025

198 / 114

5

04'31"

(22'40")

04'28" (+00'04")

1009 / 5035

198 / 112

6

00'24"

(23'04")

05'00" (+00'36")

79 / 5114

190 / 105

台中

謝明峰

·

連續三天的5公里速度跑，還是有點累了。

1月累積里程 : 354.07 km

美津隆銀002 累積 : 2533.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, Ina 和其他 132 人說推

·

觀看另 13 則留言

Kent Hong （見成）明峰哥晚安！小週末運動愉快！

2017-01-13 22:49 ·

1 個人推

講五德假日早安^_^

運動愉快…注意保暖…

2017-01-14 11:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'33"	00:09'14"
3	04'30"	00:13'44"
4	04'25"	00:18'09"
5	04'28"	00:22'37"
5.1	05'37"	00:23'04"

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