曾阿龍 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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4.2 km | 00:23:42 | 05:38/km

日期: 2017-01-12 18:16 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'08" / 05'33" / 05'26" / 05'26" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'41")

05'33" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'25"

(17'06")

05'25"

1000 / 3000

4

05'25"

(22'32")

05'25"

1000 / 4000

5

01'10"

(23'42")

05'40" (+00'15")

206 / 4206

熱身~

1月累積里程 : 535.39 km

adidas adizero ace 7 累積 : 1514.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

comewish, 呂明潤和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'33"	00:11'41"
3	05'26"	00:17'07"
4	05'26"	00:22'33"
4.2	05'38"	00:23'43"

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