今天是整天的課程, 早上八點到下午五點. 早上教CPR, AED, 以及水域頸脊椎受傷處理. 十點下水操作, 十一點多吃早點共四百. 下午課程: 入水法 : 淺跳式, 跨步式, 打樁式 水面潛法: 鐮刀式, 垂直式, 徒手潛泳 教練提醒: 淺跳式跳出後, 腳不要勾. 跨步式, 在岸上, 胳臂向前擺, 要有氣勢! 打樁式, 出水時手要向上舉起. 鐮刀式腳若浮出水面不要亂踢. 徒手潛水要縮下顎, 減少阻力, 蹬牆後以大蛙姿勢向前滑行, 並計算滑過25m線須划幾次(自計7~8次) 接著斷斷續續複習了前幾堂課教的東西, 然後就換龔教練來教測泳. 游測泳一個不注意, 腳就變蛙泳了, 感覺身體不夠放鬆, 游起來不順暢, 明晚去清大泳池練練好了! 接著就是在不停的練習中度過...