5.4 km | 00:56:05 | 10:21/km日期: 2017-01-14 08:00 - 地點: 金門大學 - 平均心率: 109 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 13°C - 濕度: 70%
Pace: 11'00" / 09'27" / 10'44" / 10'29" / 10'47" / 08'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'01" (+04'09") | 400 / 400 |
2 | | 09'40" (+00'48") | 400 / 800 |
3 | | 09'11" (+00'19") | 400 / 1200 |
4 | | 10'22" (+01'30") | 400 / 1600 |
5 | | 08'52" | 400 / 2000 |
6 | | 10'12" (+01'20") | 400 / 2400 |
7 | | 11'08" (+02'16") | 400 / 2800 |
8 | | 10'35" (+01'43") | 400 / 3199 |
9 | | 10'21" (+01'29") | 400 / 3599 |
10 | | 10'45" (+01'53") | 400 / 3999 |
11 | | 10'37" (+01'45") | 400 / 4399 |
12 | | 10'50" (+01'58") | 400 / 4800 |
13 | | 10'01" (+01'09") | 400 / 5200 |
14 | | 08'31" | 212 / 5412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
152.20 km REEBOK REALFLEX,size24 累積 :
1492.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'00" | 00:11'00" |
2 | 09'27" | 00:20'27" |
3 | 10'44" | 00:31'11" |
4 | 10'29" | 00:41'40" |
5 | 10'47" | 00:52'27" |
5.4 | 08'48" | 00:56'05" |