黃可晨 2017/01/12 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

20.1 km | 02:09:20 | 06:25/km

日期: 2017-01-12 05:06 - 總爬升: 225 m - 地點: 櫻花大石頭 - 卡路里: 1085 Cal - 總步數: 23636 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 07'48" / 07'23" / 06'22" / 07'10" / 06'45" / 06'03" / 05'57" / 05'50" / 06'01" / 05'47" / 06'41" / 05'45" / 05'45" / 06'15" / 06'32" / 06'50" / 06'31" / 06'09" / 06'16" / 06'36" / 08'10" /

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週四山路團
羽庭開團，說是復原跑，所以就跑跑試試看。
距離拉長itbs還是有隱隱要發作的感覺，我看還是乖一點，少少跑就好，偶偶騎菜籃車兜兜風，跑步還是我覺得最好玩的運動。

1月累積里程 : 309.99 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉慶瑞, Water man 和其他 60 人說推

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觀看另 17 則留言

路易士寬哥~有動到就好~還是要多休息

2017-01-13 00:15 ·

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喉吼吼寬哥，雙潭馬遇到我請用力刷過我吧！

2017-01-16 08:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'23"	00:15'11"
3	06'22"	00:21'33"
4	07'10"	00:28'43"
5	06'45"	00:35'28"
6	06'03"	00:41'31"
7	05'57"	00:47'28"
8	05'50"	00:53'18"
9	06'01"	00:59'19"
10	05'47"	01:05'06"
11	06'41"	01:11'47"
12	05'45"	01:17'32"
13	05'45"	01:23'17"
14	06'15"	01:29'32"
15	06'32"	01:36'04"
16	06'50"	01:42'54"
17	06'31"	01:49'25"
18	06'09"	01:55'34"
19	06'16"	02:01'50"
20	06'36"	02:08'26"
20.1	08'33"	02:09'20"