謝明峰 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.2 km | 00:23:33 | 04:31/km

日期: 2017-01-12 04:56 - 地點: 龍井 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 4608 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 04'36" / 04'28" / 04'28" / 04'26" / 04'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'35" (+00'11")

1001 / 1001

183 / 118

2

04'28"

(09'04")

04'26" (+00'02")

1005 / 2006

195 / 115

3

04'28"

(13'32")

04'27" (+00'03")

1003 / 3009

199 / 112

4

04'26"

(17'58")

04'24"

1005 / 4014

199 / 113

5

04'32"

(22'30")

04'30" (+00'06")

1004 / 5019

200 / 110

6

01'03"

(23'33")

04'59" (+00'35")

210 / 5230

192 / 104

十五要拜拜，提早收工。

1月累積里程 : 354.07 km

美津隆銀002 累積 : 2533.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, Ina 和其他 118 人說推

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觀看另 2 則留言

阿平早安高速運動愉快

2017-01-12 11:29 ·

1 個人推

怡安(河馬跑不快) 早安

2017-01-13 06:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'28"	00:09'04"
3	04'28"	00:13'32"
4	04'26"	00:17'58"
5	04'32"	00:22'30"
5.2	04'59"	00:23'33"

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