Nicholaskwok 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

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5.0 km | 00:29:15 | 05:49/km

日期: 2017-01-11 21:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'11" / 05'40" / 05'48" / 06'01" / 05'27" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 304.36 km

Brooks Ghost 8_2 累積 : 547.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

NamLi, Sundae 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'40"	00:11'51"
3	05'48"	00:17'39"
4	06'01"	00:23'40"
5	05'27"	00:29'07"
5.0	06'10"	00:29'15"

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朋友動態

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