Jon Fielder 2017/01/11 訓練日誌

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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Jon Fielder

10.1 km | 01:08:30 | 06:46/km

日期: 2017-01-11 17:18 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 06'32" / 06'24" / 06'50" / 06'37" / 06'49" / 06'48" / 06'36" / 07'12" / 06'47" / 07'05" / 07'34" /

基本訓練
--
很久沒跑10k，後面很難撐
平均心率160,最高170

1月累積里程 : 111.68 km

Mizuno Wave Rider 19 藍白色累積 : 1229.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

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Jon Fielder Stella: 妳的程度是那像想;我的程度是跑完5K就在想,還有5K是還要多久才跑的完,然後慢慢倒數.....XD
小周末愉快

2017-01-13 16:09 ·

jessica Jon Fielder大哥晚安~
大哥，周末愉快~
期待風櫃嘴的見面~^^

2017-01-13 16:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
3	06'50"	00:19'46"
4	06'37"	00:26'23"
5	06'49"	00:33'12"
6	06'48"	00:40'00"
7	06'36"	00:46'36"
8	07'12"	00:53'48"
9	06'47"	01:00'35"
10	07'05"	01:07'40"
10.1	07'28"	01:08'30"

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