8.2 km | 00:47:37 | 05:47/km日期: 2017-01-11 04:52 - 地點: 錦和操場 - 平均心率: 140 - 卡路里: 420 Cal - 總步數: 6614 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 06'09" / 05'48" / 04'41" / 05'35" / 05'36" / 05'47" / 05'41" / 05'43" / 11'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+02'49") | 2106 / 2106 | 169 / 92 |
| 2 | | 03'33" | 799 / 2905 | 158 / 177 |
| 3 | | 09'49" (+06'16") | 254 / 3160 | 80 / 126 |
| 4 | | 03'58" (+00'25") | 800 / 3960 | 175 / 143 |
| 5 | | 11'55" (+08'22") | 209 / 4169 | 62 / 134 |
| 6 | | 04'04" (+00'31") | 802 / 4972 | 181 / 135 |
| 7 | | 12'42" (+09'09") | 196 / 5169 | 76 / 103 |
| 8 | | 04'06" (+00'33") | 802 / 5971 | 171 / 141 |
| 9 | | 11'09" (+07'36") | 224 / 6195 | 72 / 123 |
| 10 | | 04'06" (+00'33") | 802 / 6997 | 173 / 139 |
| 11 | | 11'47" (+08'14") | 212 / 7209 | 58 / 146 |
| 12 | | 04'06" (+00'33") | 804 / 8013 | 166 / 146 |
| 13 | | 12'16" (+08'43") | 203 / 8217 | 68 / 118 |
間歇跑12K(熱2K+間800*6@200s/休@150s+緩4K)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
236.56 km 
ASICS 虎走 累積 :
217.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'48" | 00:11'57" |
| 3 | 04'41" | 00:16'38" |
| 4 | 05'35" | 00:22'13" |
| 5 | 05'36" | 00:27'49" |
| 6 | 05'47" | 00:33'36" |
| 7 | 05'41" | 00:39'17" |
| 8 | 05'43" | 00:45'00" |
| 8.2 | 11'59" | 00:47'37" |
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