changchiateng 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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21.4 km | 02:09:33 | 06:03/km

日期: 2013-10-13 06:05 - 地點: 台南七股海堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'52" / 05'09" / 05'25" / 05'36" / 05'39" / 05'29" / 05'49" / 06'00" / 05'58" / 06'11" / 08'44" / 05'46" / 05'50" / 05'54" / 05'56" / 07'05" / 05'39" / 05'30" / 05'44" / 06'16" / 06'29" / 90'45" /

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102.10.13七股團訓，沿著七股海堤折返跑，雙腳約在第6K時開始出狀況，隱隱作痛，刻意放慢速度跑，看來葡萄馬後狀況還未調整好==

10月累積里程 : 326.01 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1864.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Heins, 宋正閒和其他 9 人說推

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張峯源小心別傷到了
砍掉重練不划算ㄚ

2013-10-13 16:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'09"	00:12'01"
3	05'25"	00:17'26"
4	05'36"	00:23'02"
5	05'39"	00:28'41"
6	05'29"	00:34'10"
7	05'49"	00:39'59"
8	06'00"	00:45'59"
9	05'58"	00:51'57"
10	06'11"	00:58'08"
11	08'44"	01:06'52"
12	05'46"	01:12'38"
13	05'50"	01:18'28"
14	05'54"	01:24'22"
15	05'56"	01:30'18"
16	07'05"	01:37'23"
17	05'39"	01:43'02"
18	05'30"	01:48'32"
19	05'44"	01:54'16"
20	06'16"	02:00'32"
21	06'29"	02:07'01"
21.4	90'37"	02:42'30"

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朋友動態

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

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10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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