謝明峰 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.2 km | 00:24:51 | 04:46/km

日期: 2017-01-11 05:42 - 地點: 龍井 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 4656 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 04'54" / 04'43" / 04'43" / 04'41" / 04'44" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'52" (+00'11")

1004 / 1004

177 / 115

2

04'43"

(09'37")

04'42" (+00'01")

1001 / 2006

185 / 114

3

04'43"

(14'20")

04'41"

1006 / 3013

189 / 112

4

04'44"

(19'04")

04'41"

1007 / 4020

191 / 110

5

04'44"

(23'48")

04'42" (+00'01")

1006 / 5027

193 / 109

6

01'03"

(24'51")

05'08" (+00'27")

204 / 5232

184 / 105

太晚起來，只能跑這樣。

1月累積里程 : 354.07 km

美津隆銀002 累積 : 2533.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

宏, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 122 人說推

·

觀看另 8 則留言

J 晚安！狀況好才能赤，麻的情況不穩定，時好時壞！

2017-01-11 22:50 ·

1 個人推

Galen Running 有快有慢生活才精彩^^晚安安～好睡好眠好夢

2017-01-11 23:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'43"	00:09'37"
3	04'43"	00:14'20"
4	04'41"	00:19'01"
5	04'44"	00:23'45"
5.2	05'22"	00:24'51"

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