Denny 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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3.0 km | 00:14:33 | 04:49/km

日期: 2017-01-09 21:48 - 地點: 板二 - 天氣: 爽 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 04'58" / 04'47" / 04'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'45")

04'47" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'29")

04'44"

1000 / 3000

4

00'04"

(14'33")

04'34"

15 / 3015

拉完筋，衝一下3km ending

1月累積里程 : 181.43 km

TCX 上傳 | 7 years ago

老闆娘, 陳迦勒和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'47"	00:09'45"
3	04'45"	00:14'30"
3.0	04'12"	00:14'34"

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