江軍樵 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

江軍樵雲林
ID 5658

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7.0 km | 00:59:44 | 08:30/km

日期: 2017-01-12 19:26 - 地點: 施厝自行車道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 448 Cal - 總步數: 7278 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'41" / 07'25" / 08'05" / 07'51" / 07'42" / 08'36" / 12'03" / 19'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'38" (+00'11")

1004 / 1004

166 / 78

2

07'30"

(15'11")

07'27"

1005 / 2010

168 / 79

3

08'00"

(23'11")

08'03" (+00'36")

991 / 3002

155 / 79

4

07'51"

(31'02")

07'51" (+00'24")

999 / 4001

169 / 75

5

07'47"

(38'49")

07'42" (+00'15")

1009 / 5011

156 / 82

展開計圈分析

鎮西堡後恢復跑,經歷了3天的夭壽痛,第4天終於可以稍微跑一下...

1月累積里程 : 293.48 km

MIZUNO 皇速累積 : 3701.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Frank Chen, Jason 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'25"	00:15'06"
3	08'05"	00:23'11"
4	07'51"	00:31'02"
5	07'42"	00:38'44"
6	08'36"	00:47'20"
7	12'03"	00:59'23"
7.0	18'49"	00:59'44"

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成績 : 01:07:05

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