10.2 km | 01:09:41 | 06:49/km日期: 2017-01-10 19:36 - 地點: 棒球場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'37" / 06'56" / 06'59" / 07'03" / 07'01" / 06'55" / 07'08" / 07'24" / 06'07" / 06'10" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'58" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+01'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'23" (+01'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'05" | 222 / 10222 |
朋友約跑日，真的慢慢慢跑，6K後左膝又影隱隱做痛了，在繼續冰敷一下吧！第一次遇到跑步運動以來的膝蓋痛，加油了😬😬😬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
154.76 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 :
1509.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'56" | 00:13'33" |
| 3 | 06'59" | 00:20'32" |
| 4 | 07'03" | 00:27'35" |
| 5 | 07'01" | 00:34'36" |
| 6 | 06'55" | 00:41'31" |
| 7 | 07'08" | 00:48'39" |
| 8 | 07'24" | 00:56'03" |
| 9 | 06'07" | 01:02'10" |
| 10 | 06'10" | 01:08'20" |
| 10.2 | 06'03" | 01:09'41" |
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