George Chen 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

George Chen 高雄
ID 95126

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6.2 km | 00:34:01 | 05:27/km

日期: 2017-01-09 05:08 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 05'07" / 05'24" / 05'33" / 05'25" / 05'41" / 05'30" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'30")

05'24" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'03")

05'33" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'28")

05'25" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'40"

(27'09")

05'40" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

全休ㄧ天後，早晨恢復跑，大腿微酸

1月累積里程 : 70.87 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'24"	00:10'31"
3	05'33"	00:16'04"
4	05'25"	00:21'29"
5	05'41"	00:27'10"
6	05'30"	00:32'40"
6.2	05'52"	00:34'02"

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