Hung Pin Lin 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Pin Lin 台中
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16.3 km | 01:40:00 | 06:08/km

日期: 2017-01-08 07:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'23" / 06'00" / 06'05" / 06'17" / 06'24" / 10'02" / 06'26" / 07'20" / 05'58" / 05'47" / 07'30" / 07'12" / 13'58" / 05'39" / 05'25" / 05'26" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'22")

06'00" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'27")

06'04" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'44")

06'16" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'24"

(31'08")

06'24" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hung Pin Lin

·

晨跑

E / 10mile

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 323.53 km

Adidas Boston Boost 5 (Black) 累積 : 281.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 陳坤煌和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'00"	00:12'23"
3	06'05"	00:18'28"
4	06'17"	00:24'45"
5	06'24"	00:31'09"
6	10'02"	00:41'11"
7	06'26"	00:47'37"
8	07'20"	00:54'57"
9	05'58"	01:00'55"
10	05'47"	01:06'42"
11	07'30"	01:14'12"
12	07'12"	01:21'24"
13	13'58"	01:35'22"
14	05'39"	01:41'01"
15	05'25"	01:46'26"
16	05'26"	01:51'52"
16.3	05'28"	01:53'22"

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