5.0 km | 00:20:43 | 04:08/km日期: 2017-01-05 19:30 - 平均心率: 121 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 03'41" / 03'47" / 03'57" / 03'52" / 03'52" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'38" | 442 / 442 |
| 2 | | 03'45" (+00'07") | 442 / 885 |
| 3 | | 03'44" (+00'06") | 441 / 1327 |
| 4 | | 03'47" (+00'09") | 434 / 1761 |
| 5 | | 03'51" (+00'13") | 437 / 2199 |
| 6 | | 03'49" (+00'11") | 431 / 2630 |
| 7 | | 03'54" (+00'16") | 434 / 3065 |
| 8 | | 03'56" (+00'18") | 432 / 3497 |
| 9 | | 03'52" (+00'14") | 430 / 3927 |
| 10 | | 03'49" (+00'11") | 430 / 4358 |
| 11 | | 03'53" (+00'15") | 432 / 4790 |
| 12 | | 03'50" (+00'12") | 429 / 5220 |
T5000/配100+-2秒
不知道步頻對不對，如果正確那就是進步了
步頻半年160=>170
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 234.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'41" | 00:03'41" |
| 2 | 03'47" | 00:07'28" |
| 3 | 03'57" | 00:11'25" |
| 4 | 03'52" | 00:15'17" |
| 5 | 03'52" | 00:19'09" |
| 5.4 | 03'40" | 00:20'43" |
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