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    Stephen C. LIN 台北市
    ID 433
    41 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Stephen C. LIN
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | --:--:-- | --:-- | 第20馬
    第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-10-13
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次95 / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'49")
    		00:25'49"00:52'12"
    10 km(00:52'12")
    		00:26'23" (+00'34")
    15 km(01:19'08")
    		00:26'56" (+01'07")00:55'51" (+03'39")
    20 km(01:48'03")
    		00:28'55" (+03'06")
    25 km(02:17'25")
    		00:29'22" (+03'33")01:00'59" (+08'47")
    30 km(02:49'02")
    		00:31'37" (+05'48")
    35 km(03:23'45")
    		00:34'43" (+08'54")01:04'48" (+12'36")
    40 km(03:53'50")
    		00:30'05" (+04'16")
    Finish()

    日期: 2013-10-13 06:33 - 總爬升: 394 m - 地點: 新竹新埔 - 天氣: 又是熱到爆 - 平均心率: 111 - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'39" (+00'44")1005 / 1005
    2
    04'57"  (10'38")
    		04'55"1005 / 2011
    3
    04'59"  (15'37")
    		04'58" (+00'03")1000 / 3012
    4
    05'02"  (20'39")
    		05'00" (+00'05")1005 / 4017
    5
    05'12"  (25'51")
    		05'14" (+00'19")993 / 5010
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (31'02")
    		05'10" (+00'15")1000 / 6010
    7
    05'18"  (36'20")
    		05'15" (+00'20")1007 / 7018
    8
    05'30"  (41'50")
    		05'30" (+00'35")997 / 8016
    9
    05'13"  (47'03")
    		05'07" (+00'12")1017 / 9034
    10
    05'22"  (52'25")
    		05'19" (+00'24")1007 / 10041
    11
    05'22"  (57'47")
    		05'18" (+00'23")1011 / 11053
    12
    05'45"  (01:03'32")
    		05'45" (+00'50")998 / 12051
    13
    05'42"  (01:09'14")
    		05'41" (+00'46")1000 / 13052
    14
    04'57"  (01:14'11")
    		04'55"1005 / 14057
    15
    05'18"  (01:19'29")
    		05'13" (+00'18")1015 / 15073
    16
    05'09"  (01:24'38")
    		05'06" (+00'11")1007 / 16080
    17
    06'12"  (01:30'50")
    		06'10" (+01'15")1004 / 17084
    18
    05'44"  (01:36'34")
    		05'40" (+00'45")1010 / 18095
    19
    06'06"  (01:42'40")
    		06'03" (+01'08")1005 / 19100
    20
    05'56"  (01:48'36")
    		05'53" (+00'58")1005 / 20106
    21
    05'59"  (01:54'35")
    		05'55" (+01'00")1009 / 21116
    22
    05'23"  (01:59'58")
    		05'19" (+00'24")1010 / 22127
    23
    05'31"  (02:05'29")
    		05'30" (+00'35")1001 / 23128
    24
    06'46"  (02:12'15")
    		06'37" (+01'42")1022 / 24151
    25
    06'03"  (02:18'18")
    		06'00" (+01'05")1006 / 25157
    26
    06'40"  (02:24'58")
    		06'34" (+01'39")1013 / 26171
    27
    07'17"  (02:32'15")
    		07'10" (+02'15")1015 / 27186
    28
    05'50"  (02:38'05")
    		05'46" (+00'51")1010 / 28196
    29
    06'03"  (02:44'08")
    		05'59" (+01'04")1009 / 29206
    30
    06'12"  (02:50'20")
    		06'09" (+01'14")1006 / 30212
    31
    06'35"  (02:56'55")
    		06'34" (+01'39")1001 / 31214
    32
    07'53"  (03:04'48")
    		07'43" (+02'48")1019 / 32233
    33
    07'35"  (03:12'23")
    		07'33" (+02'38")1003 / 33237
    34
    06'43"  (03:19'06")
    		06'39" (+01'44")1008 / 34245
    35
    06'03"  (03:25'09")
    		05'59" (+01'04")1010 / 35255
    36
    06'22"  (03:31'31")
    		06'20" (+01'25")1003 / 36259
    37
    05'36"  (03:37'07")
    		05'37" (+00'42")996 / 37255
    38
    06'37"  (03:43'44")
    		06'32" (+01'37")1010 / 38266
    39
    05'37"  (03:49'21")
    		05'37" (+00'42")998 / 39264
    40
    05'57"  (03:55'18")
    		05'55" (+01'00")1005 / 40270
    41
    05'24"  (04:00'42")
    		05'23" (+00'28")1002 / 41272
    42
    06'00"  (04:06'42")
    		05'56" (+01'01")1009 / 42281
    台北市
    Stephen C. LIN
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    現在的氣象預報是愈來愈不準啦，明明是25最高溫，感覺和二個星期前的基隆外木山一樣，還好今天努力撐完全場，在這種爆熱的艷陽下，成績算是差強人意，完成最近的三連馬，爽啦！

    賽前宣言: 跑完，吃碗粿仔條再回台北吧！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 203.54 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 716.6 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    ricky tseng, Natsu 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    204'56"00:10'35"
    304'58"00:15'33"
    405'01"00:20'34"
    505'15"00:25'49"
    605'11"00:31'00"
    705'14"00:36'14"
    805'31"00:41'45"
    905'07"00:46'52"
    1005'20"00:52'12"
    1105'17"00:57'29"
    1205'46"01:03'15"
    1305'45"01:09'00"
    1404'54"01:13'54"
    1505'14"01:19'08"
    1605'04"01:24'12"
    1706'10"01:30'22"
    1805'38"01:36'00"
    1906'04"01:42'04"
    2005'59"01:48'03"
    2105'46"01:53'49"
    2205'29"01:59'18"
    2305'30"02:04'48"
    2406'36"02:11'24"
    2506'01"02:17'25"
    2605'53"02:23'18"
    2707'49"02:31'07"
    2805'48"02:36'55"
    2906'04"02:42'59"
    3006'03"02:49'02"
    3106'32"02:55'34"
    3207'52"03:03'26"
    3307'31"03:10'57"
    3406'50"03:17'47"
    3505'58"03:23'45"
    3606'16"03:30'01"
    3705'39"03:35'40"
    3806'34"03:42'14"
    3905'38"03:47'52"
    4005'58"03:53'50"
    4105'21"03:59'11"
    4205'43"04:04'54"
    42.310'21"04:08'14"

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    10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km
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    10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km
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