dogers 2013/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

dogers 台中
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5.0 km | 00:37:38 | 07:30/km

日期: 2013-10-14 21:50 - 地點: 中興大學田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 08'45" / 07'50" / 07'00" / 07'01" / 625'45" /

基本訓練

一週一日赤腳仙之刻意把速度放到很慢，來檢視身體的動作，結果才跑5k搞得比跑10K還累orz....

10月累積里程 : 256.09 km

自家生產狗腳唯一號累積 : 366.9 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

nono, 鐘永德和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'50"	00:16'35"
3	07'00"	00:23'35"
4	07'01"	00:30'36"
5.0	06'54"	00:37'29"

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