10.1 km | 00:49:55 | 04:57/km日期: 2017-01-05 19:35 - 平均心率: 167 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'13" / 04'48" / 04'50" / 05'01" / 04'56" / 05'00" / 05'06" / 05'00" / 04'57" / 04'53" / 03'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'09" | 75 / 10075 |
今天是夏天吧=_=
謝謝小余跟會長陪跑，自己跑一定無法一口氣完成10K。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 270.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'48" | 00:10'01" |
| 3 | 04'50" | 00:14'51" |
| 4 | 05'01" | 00:19'52" |
| 5 | 04'56" | 00:24'48" |
| 6 | 05'00" | 00:29'48" |
| 7 | 05'06" | 00:34'54" |
| 8 | 05'00" | 00:39'54" |
| 9 | 04'57" | 00:44'51" |
| 10 | 04'53" | 00:49'44" |
| 10.1 | 04'11" | 00:50'03" |
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